Kesäkuntoon 2018 - Viikko 4

Maanantai 21.5.

Ruoka (~2100 kcal, P/HH/R: 112/50/165)

Treeni

Tiistai

Ruoka (~1900 kcal, P/HH/R: 166/77/102)

Treeni

Keskiviikko

Ruoka (~ 2600kcal, P/HH/R: 151/62/196)

Treeni

Torstai

Ruoka (~1700 kcal, P/HH/R: 135/78/97)

Perjantai

Ruoka (~2400 kcal, P/HH/R: )

Treeni

Lauantai

Tilanne

Tavoite on siis saavutettu painon osalta

Tavoite saavutettu ja aikaakin meni vain puolet suunnitellusta 💪

A post shared by Mika Kolari (©mikakolari) on